Новости

    Творог: плюсы и минусы

    Творог – отличный продукт, из которого можно приготовить множество блюд, он является популярным выбором многих в качестве пищи на завтрак. Его различная калорийность позволяет кушать его даже на диете, но не все так просто. Читай про главные плюсы и минусы творога:

    Плюсы:

    • в твороге много белка, который способствует поддержанию мышечного тонуса без угрозы появления лишнего веса, поэтому он является незаменимым продуктом для спортсменов
    • кальций и фосфор в твороге укрепляют кости, ногти, зубы, улучшают работу сердца
    • творог быстро усваивается, поэтому его можно кушать на завтрак

    Минусы:

    • творог нельзя кушать в больших количествах из-за белка, который в избытке может вызвать проблемы с почками
    • в твороге присутствуют насыщенные жиры, которые являются источником холестерина
    • 0-процентный творог нежелательно употреблять, потому что он не приносит чувства насыщения, и после него только увеличивается чувство голода
    • производитель может удешевлять творог, поэтому внимательно читай состав

    Источник: “https://www.cosmo.com.ua/tvorog-plyusi-i-minusi/”

add